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銀耳蓮子粥滋陰補腎 保健養生效果好

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銀耳蓮子粥滋陰補腎 保健養生效果好

發布日期:2019-02-19 作者: 點擊:

  南極磷蝦油凝膠糖果廠家告訴您:其實銀耳蓮子粥的做法其實很簡單.因為簡單,所以我才喜歡做.呵呵。不過很好吃哦。夏天很消暑的。不僅如此銀耳蓮子粥還能起到滋陰補腎的效果,有很好的保健養生效果。
  [配料]銀耳3克,大米50至100克,冰糖50克,蓮子15克。
  [做法]銀耳摘凈洗好,水浸半小時,撈干備用;蓮子去蕊分瓣,水浸一小時,撈干備用。淘洗干凈大米,放入鍋內,同蓮子同煮粥,中火15分鐘后加入銀耳,武火煮5分鐘,后加入冰糖,每天一次。
  [功效] 滋陰補腎。以免助陽外泄,肝木生發太過傷及脾土。
  一、不同地域 因地制宜
  東北地區:東北地區位于我國的Z北部,屬于緯度Z高的地區,這一地區一年夏季時間很短,冬季時間相對較長,可將本配方中蓮子減少至12克,銀耳增加至5克。
  西北地區:氣候干旱,多風沙,日照充足,可在本配方增加中蓮子減少至12克,銀耳增加至4克。
  中部地區:氣候較為溫和,日照充足,可將本配方中蓮子增加至18克。
  東南地區:氣候濕潤,雨量豐富,可在本配方中冰糖減少至40克。
  西南地區:多雨,氣候濕熱,喜食麻辣、酸辣口味,可在本配方中蓮子增加至18克。
  二、不同體質 因體選方
  氣虛體質:氣虛的人,肌肉松軟,體虛乏力,氣短懶言,易出虛汗,不耐寒熱。此配方中銀耳增加至4克。
  血虛體質:血虛的人面色蒼白,皮膚干燥,失眠多夢,大便燥結,小便不利。此方中銀耳增加至4克。
  陰虛體質:陰虛的人消瘦怕熱,手足心熱,性情急燥,失眠多夢。此方中蓮子減少至12克。
  陽虛體質:陽虛的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠溫,毛發易落。此方中蓮子增加至18克。
  三、不同年齡 食補各異
  青少年:青少年正處于生長發育階段,氣機旺盛,津液充足,日食兩次。
  中壯年:銀耳增加至4克。
  老年人:機體代謝和排泄功能下降,份量可減半攝取。
  以上就是對銀耳蓮子粥的做法與相關注意的介紹,希望大家多家一定要注意。

保健養生


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